डिलीवरी के बाद वजन कम करने का सबसे आसान तरीका, जानने के लिए आगे पड़े

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जब आप गर्भवती होती हैं, उस दौरान लोग विशेष रूप से अपने खाने-पीने की चिंता करते हैं, जिससे अक्सर उनका वजन बढ़ जाता है।  ऐसे में प्रेग्नेंसी के बाद इस अतिरिक्त वजन को कम करना काफी मुश्किल हो जाता है।  जन्म देने के बाद पेट की चर्बी कम करने के उपाय अपनाएं, जिनकी मदद से आप वापस उसी शेप में आ सकती हैं।

अक्सर महिलाएं बच्चे को जन्म देने के बाद अपने वजन को लेकर चिंतित रहती हैं, इसलिए जानें कि जन्म देने के बाद आप अपना वजन कैसे कम कर सकती हैं।  ऐसा करने के लिए आप घर पर जिमनास्टिक करने की आवश्यकता के बिना कुछ घरेलू उपचारों की मदद से अपना वजन और पेट की चर्बी कम कर सकते हैं।  ऐसे में कृपया हमें बताएं कि आप इसका इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं।

मालिश करवाए

बच्चे के जन्म के बाद कई लोगों का पेट बाहर आ जाता है, ऐसे में जब आप मां बनती हैं तो ऐसे में आपको स्क्रू से मसाज मिल जाती है। आप जन्म देने के ठीक बाद जिम नहीं जा सकती हैं, इसलिए आप बिना पसीना बहाए आसानी से फैट कम कर सकती हैं।  ऐसे में बेली फैट मसाज करवाएं।

आहार

मां बनने के बाद आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए।  बच्चे के जन्म के बाद वजन और पेट की चर्बी न बढ़े, ऐसे में अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें।  आपको अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ानी चाहिए और फाइबर युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए।

योग

वैसे आजकल लोग मां बनने से पहले ही योग का अभ्यास करते हैं।  लेकिन जब आप मां बनती हैं तो कुछ दिनों बाद आराम से योगा कर सकती हैं।  आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से पेट के ऊपरी और निचले हिस्से को टाइट कर सकते हैं।  साथ ही पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है।

हरी चाय

वजन घटाने के लिए दादी की चाय को हमेशा फायदेमंद दिखाया गया है।  ऐसे में आपको इसका सेवन करना चाहिए क्योंकि यह फैट बर्न करने में मदद करता है और आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है।

दालचीनी का पानी

दालचीनी का पानी सेहत से भरपूर होता है इसलिए मां बनने के बाद आपको अपने जीवन को छोटा करने के लिए दालचीनी के पानी का सेवन करना होगा।  आधा चम्मच दालचीनी पाउडर लें और इसे एक गिलास गर्म पानी में घोल लें।  इसके बाद पानी को छानकर पी लें।

अजवाइन का पानी

बच्चे के जन्म के बाद आपको अजवाइन का पानी पीना चाहिए, इससे आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और आपका वजन कम होता है।  अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को आंतरिक रूप से ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

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