Periods में ध्यान रखें इन बातों का नहीं तो हो सकती है खतरनाक बीमारीयां

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नई दिल्ली: सामान्य तौर पर मासिक धर्म सभी महिलाओं के जीवन में एक सामान्य प्रक्रिया है।  यह न केवल प्रजनन के लिए आवश्यक है, बल्कि स्वास्थ्य के बारे में भी जानकारी देता है। मासिक धर्म हर किसी के लिए एक ही उम्र में नहीं होता है।  कुछ देशों में लड़कियों को 12 या 13 साल की उम्र में माहवारी शुरू हो जाती है। 

वैसे तो आमतौर पर 11 से 13 साल की उम्र के बीच एक लड़की का मासिक धर्म शुरू हो जाता है। आपका माहवारी या मासिक धर्म महीने में एक बार आता है। यह चक्र आमतौर पर 28 से 35 दिनों का होता है। यह प्रक्रिया हर महीने तब तक चलती है जब तक महिला गर्भवती नहीं हो जाती।  इसका मतलब है कि 28 से 35 दिनों के बीच एक नियमित मासिक धर्म होता है।

पीरियड्स के दौरान स्वच्छता पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।  यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है, खासकर गर्मियों में।  अब सवाल यह उठता है कि पीरियड्स में पैड कब और किस अंतराल पर बदलना चाहिए। चलो पता करते हैं –

पीरियड्स के दौरान हमेशा अच्छे तकिए का इस्तेमाल करें।  आप अपने मासिक धर्म के अनुसार पैड का चुनाव करें।  अगर आपको लगता है कि रक्त का प्रवाह बढ़ रहा है, तो आप लंबे सैनिटरी पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं। 

वहीं, अगर आपको लगता है कि रक्त प्रवाह कम है तो आप छोटे सैनिटरी नैपकिन का चुनाव कर सकती हैं।  कुछ लड़कियां दो तरह के तौलिये का इस्तेमाल करती हैं, एक भारी दिनों के लिए और दूसरा हल्के दिनों के लिए, आप रात को सोने के लिए भी खास तौलिए का इस्तेमाल कर सकती हैं।

कितनी बार पैड बदलना है

यदि आपकी नई अवधि शुरू होती है, तो यह आपको बताएगी कि आपका रक्त कैसे बह रहा है, इस पर निर्भर करता है कि आपको अपना पैड कब बदलना है।  यदि रक्तस्राव गंभीर है, तो 4 घंटे के भीतर पैड बदल दें। 

भले ही रक्तस्राव मामूली हो या सामान्य, हर 8 घंटे में पैड बदलना सबसे अच्छा है।  यदि आप यात्रा कर रहे हैं या ऐसी जगह पर जहां आप अपनी कोहनी नहीं बदल सकते हैं, तो पैड आपकी त्वचा के संपर्क में अधिकतम 12 घंटे तक होना चाहिए।

रात को सोते समय इन बातों का रखें ध्यान

  • पीरियड्स के दौरान रात को सोते समय योनि को एक बार पानी से साफ करना चाहिए।
  • इसके अलावा, आपको योनि को औषधीय धोने की जरूरत है।
  • रात को पैड बदलें और सो जाएं।  पुरानी पट्टियों का प्रयोग न करें।
  • पीरियड्स के दौरान रात को सोते समय योनि को एक बार पानी से साफ करना चाहिए।
  • इसके अलावा, आपको योनि को औषधीय धोने की जरूरत है।
  • रात को पैड बदलें और सो जाएं।  पुरानी पट्टियों का प्रयोग न करें।

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